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Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur ou de canicule pour se protéger et prendre soin de son entourage

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;

• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;

• Manger frais et équilibré et ne pas boire d’alcool ;

• Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;

• Eviter les efforts physiques ;

• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

• Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide.